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新的研究报告由MarketsandResearch.biz出版，标题为“制造商，地区，类型和应用，到2025年的预测，2020年全球中型蹦床市场”。根据规模，增长率，关键参与者，地区，产品类型和应用评估关键因素，包括行业。该报告详细阐述了全
发布时间：2021-03-09 点击次数：48
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锻炼胸肌、腹肌其实没有想象中那么复杂，一个哑铃，不需要到健身馆，不需要太多的时间，在家里就可以练出胸肌、腹肌。今天小编教大家如何用哑铃锻炼出结实的腹肌和胸肌。 腹肌篇 腹肌训练在于多组数、多次数的训练原则。比如仰卧起坐，每组做30个，分
发布时间：2019-01-26 点击次数：785
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仰卧直臂上拉是锻炼胸肌的一个经典动作，这个动作对于我们胸肌的边缘处有着不错的锻炼效果，能帮助我们练就更加有型的胸肌。这个动作针对胸肌外侧进行训练，能有效解决胸型不好看的问题。这个动作的起始姿势是，身体仰卧长凳上，两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸
发布时间：2019-01-26 点击次数：773
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铃是我们常见进行锻炼的一种简单的器材，它主要是用于肌肉的训练，同时可以进行抗阻力的运动锻炼，哑铃的主要是用石头或者是铁质。但是很多人，想要用哑铃进行腹肌的锻炼，哑铃是不是能够进行腹肌的锻炼呢，下面我们就简单介绍。1·平卧推举：主要练胸大肌的
发布时间：2019-01-26 点击次数：754
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现代运动训练的一个十分重要的特点是训练方法，手段和训练方式越来越多样化。作为一名教练员或运动员熟悉、掌握这些方法、手段，并且能结合训练实际及个体差异有针对性地、合理地运用之，才有可能获得事半功倍的效果。一、力量素质练习的基本手段虽然各种不同
发布时间：2019-01-26 点击次数：60
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我们来介绍五种杠铃的特殊用法。危险系数会比较高，大家可以先看看。有一定健身基础的，可以用小重量的去尝试一下。就问你杠铃重不重~第一个就是我们可能会见到的炮筒。把杠铃的一边去掉，然后放在角落里，另外一边加上几块杠铃片，就可以变成一个划船器了。
发布时间：2019-01-24 点击次数：119
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拯救你的扁平臀！！蜜桃臀5步，在家都可以做哟！翘臀教程，教你如何5步练翘臀，这都是我自己平时练的动作！扁平臀产生的原因，可能是和我一样天生臀部没有肉肉，要不就是生活中经常久坐臀部外散外扩比较严重，这次都是扁平臀的杀手如何练蜜桃臀～其实女生练
发布时间：2019-01-24 点击次数：62
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虽然大家都知道，光靠卧推，当然可以练出胸肌。但，有时候我们并不能找到一个好位置、一副好杠铃，来进行胸肌训练。这个时候，我们可能需要别的训练，来弥补没有卧推的缺憾。另外，从不同的角度雕塑肌肉，也是其余的这几个“练胸小伙伴”在做的事情。下面，一
发布时间：2019-01-24 点击次数：77
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手臂力量对于健身者来说是尤为重要的，如果健身者不重视对手臂的力量训练，那么后期一定要影响整个的健身效果的，因为随着训练的加强深入，对于器械的重要要求越来越高，这同样对于手臂的力量要求也越来越高，如果手臂力量跟不上训练的进度，那么就会影响健身
发布时间：2019-01-24 点击次数：114
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如果说卧推是许多人Z爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作，许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲，展现出硕大的二头肌对于二头训练，许多人的印象就是拿着杠铃弯举猛操就能够达到完美的二头，事实上是如此
发布时间：2019-01-24 点击次数：101
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众所周知，家用跑步机是一种科学，方便的健身器材，并且是当今家庭健身器材中Z简单的一种。但对于选购家用跑步机的方面，第一次购买的人往往缺乏经验，而选择盲目跟风购买。 据上周日的央视《每日质量报告》中，曝光了市面上的跑步机存在的各种质量安全问
发布时间：2019-01-22 点击次数：74
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男士健身并不是一味地加大负荷，延长时间，健身的效率和效果都依赖于系统化的过程。所以想要提高你的运动效率，还是要动动脑的。这些专业运动知识就能告诉你，怎样的运动心率和运动负荷才有Z好的效果。一、FIT监控原则：次数+强度+时间FIT是次数(F
发布时间：2019-01-22 点击次数：50
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身为健身达人，小编总是少不了被人问使用什么家用健身器材更容易减掉肚子上的“游泳圈”，怎么做才能拥有像袁珊珊一样的马甲线，甚至是腰窝。健身器材当然是多种多样的，跑步机、椭圆机这些都是有效果的。俗话说“不怕丑女人就怕懒女人”，如果没有坚定的意志
发布时间：2019-01-22 点击次数：54
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腹肌，自然就是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌，共四对，八块。健身爱好者们都知道，一副健美的身体，离不开完美的八块腹肌。那么对于腹肌的健身常识，和一些常用的健身方法，你都了解吗？具体的健身方法如下：1、热身在正式进行腹部肌
发布时间：2019-01-22 点击次数：57
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当我们很多人第一次去健身房的时候，应该都会有这样一种感受，一进入健身房，看到各种各样的健身器材，像什么哑铃，杠铃和跑步机还有很多自己叫不出名字的器材等等满满皆是，可谓是琳琅满目。大部分人第一次看到这样的情景，可能一时间不知道从何开始自己的训
发布时间：2019-01-22 点击次数：85
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